修长迷人的双腿，吸引着众多异性的炙热目光。拥有一双如此诱人的美腿，其实并不是一件难事，因为大自然给我们提供了丰富的美腿食物。
在我们日常所食五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。下面我们就要向你介绍其中的一些。
1. 海苔――富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
2. 芝麻――提供人体所需的维生素E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
3. 香蕉――卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
4. 苹果――是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。"苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。
5. 红豆――其中"石硷酸"成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。
6. 木瓜――吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
7. 西瓜――清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
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