2、酸奶：酸奶有有益细菌，乳酸菌，让有害细菌不存在。

　　总结：早上喝酸奶，一天三餐的其中一餐必须吃燕麦，这样持续一个星期不到，基本上就万事OK了。平常的时候也可以多喝一点酸奶，乳酸菌是好的东西，又可以减肥，另外燕麦也是减肥的好东西。
（三九健康网）