小贴士：

　　天然素食包括以下食物：

　　天然谷物——大麦、糙米、粟米、燕麦、小麦等；

　　全麦粉制品——全麦面包等；

　　豆类——青豆、豌豆、大豆、蚕豆、甜豆、红豆、绿豆、眉豆等；

　　绿色、黄色蔬菜——生菜、菜心、芥兰、菠菜、芹菜、西兰花等；

　　蔬果类——黄瓜、洋葱、辣椒、番茄、菇类等；

　　根菜——萝卜、沙葛、莲藕等；

　　香料、药草等。