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提高减肥效果的米饭吃法
www.formarry.com 2004-12-17 23:14:53 富美结婚网 【推荐给好友】
　1、用小碗吃； 　

　　2、牢记米饭的热量； 　

　　3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；

　　4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。
（三九健康网）

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